แนะนำการนอนหลับ ‘บรรยากาศห้อง’ ช่วยให้หลับเร็วจริงไหม

แนะนำการนอนหลับ ‘บรรยากาศห้อง’ ช่วยให้หลับเร็วจริงไหม

บรรยากาศในห้องนอน ช่วยให้คนหลับได้สนิทขึ้น การนอนหลับพักผ่อนเปรียบเสมือนกับการรีสตาร์ทร่างกายของตัวเอง หลังจากที่ต่อสู้กับความเหน็ดเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน ซึ่งคุณภาพการนอนหลับจะมีผลโดยตรงต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ มีผลต่อการทำงาน สังคม และจิตวิทยาของมนุษย์ คนที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงจะมีอายุยืนยาวและช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วยได้ดี ดังนั้นพื้นที่สำหรับการนอนอย่าง ‘ห้องนอน’ ควรจะเป็นพื้นที่ปลอดภัยและมีบรรยากาศเหมาะสมสำหรับการพักผ่อน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ใช้เวลานอนในห้องนอนอย่างน้อย ๆ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะฉะนั้นหากห้องนอนมีบรรยากาศที่ดี สบาย จะช่วยให้คนรู้สึกอยากใช้เวลาอยู่ในห้องนี้นานขึ้น วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้กับคุณ เพื่อช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นได้ 5 วิธีสร้างบรรยากาศในห้องนอน หลับลึก หลับสบาย เลือกเตียงและที่นอนที่ดี ไอเทมสำหรับการนอนหลับคือหมอน เตียง ผ้าห่ม ก่อนอื่นให้คุณเริ่มสำรวจก่อนว่าเตียงที่ใช้ใช้มานานกี่ปี และเตียง เบาะรองนอน เริ่มเกิดความเสื่อมสภาพแล้วหรือยัง หากใช้มานานและเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว แนะนำให้เปลี่ยนไป เพื่อให้คุณได้นอนที่นอนนุ่ม ๆ หลับสบาย และสนิท ไม่ปวดหลัง…

Read More